Ateliers Taï Chi Gong
Lucie ou Gisèle vous attendent au local tous les jeudis de 18 h 00 à 19 h 00 pour une séance de Taï Chi Gong. L’atelier est basé sur celui de Gisèle des années précédentes comme la boule d’énergie et les massages Qi Gong. Lucie ajoute une série de mouvements d’équilibre, de gym douce, de stretching et des tapes de circulation/détox ainsi qu’une mini méditation. Le Shi Ba Shi (Tai Ji Qi Gong 18 formes) est introduit dans le nouveau programme.
Lucie
Gisèle
Marie-Odile
Marie-Odile ou Gisèle vous attendent au local tous les vendredis de 09 h 45 à 10 h 45 pour une séance de Taï Chi Gong. La pratique du Taï Chi Gong axée sur la respiration permet d’améliorer la souplesse du corps, de débloquer les articulations et de travailler l’équilibre qui avec l’âge devient de plus en plus instable.
Elle peut aussi intégrer une dimension spirituelle ou tout au moins apprendre à maîtriser ses émotions.
Ateliers Do In - Qi Gong
Aldine propose un cours de Do In (étirement japonais), associé à des étirements type Yoga sur tapis ou debout.
La séance se déroule le mercredi de 13 h 00 à 14 h 00. Elle est divisée en deux parties d’une demie heure chacune ; le Do In et étirements, puis 2 enchaînements de QI Gong proposé par Lucie.
Aldine