Ateliers Do In Qigong et Qigong Flow & Bien Être
Do In Qigong
Aldine et Lucie vous proposent tous les mercredi de 12 h 30 à 13 h 30 un programme en deux parties :
Partie 1:
Le Do In est une pratique qui s’appuie sur le mouvement, les étirements, mais aussi les automassages. Ces exercices sont issus de la pratique énergétique japonaise et chinoise de santé, stimulant l’ensemble des systèmes du corps humain : respiratoire, nerveux, digestif, musculaire et articulaire, qui propose des exercices debout, assis ou allongé sur un tapis de Yoga.
Partie 2:
Le Qi Gong de remise en forme. On pratique des mouvements doux, synchronisés avec la respiration profonde et symbolisés par les phénomènes des animaux et de la Grande Nature. Quelques enchaînements comme Taichi Qigong Shiba Shi (Les 18 formes Série 1 et 2 ) / Baduanjin 八段錦 ( Les 8 brocarts ) / La Souplesse avec Bâton, etc..., sont prévus.
Qigong Flow & Bien Être
Lucie vous propose tous les jeudis de 18 h 00 à 19 h 00 les exercices suivants :
- Échauffement, exercices d’équilibre et étirements
- Pratique d’enchaînements :
① Taichi Qigong Shibashi I (les 18 mouvements — Série 1)
② Taichi Qigong Shibashi II (les 18 mouvements — Série 2)
③ Baduanjin (les 8 Brocarts de soie)
④ Qigong au bâton
- Auto-massages Qigong
- Tapes pour la circulation sanguine et la détoxification lymphatique
- Méditation de gratitude
Aldine